Что такое травматический опыт.

Травматический опыт, прежде всего, оставляет след не только в виде тревоги, но и может проявляться в отчаянии, злости, беспомощности, избегании.

Например, это может быть встреча со смертью или ее угрозой (1), навязчивые симптомы, как ночные кошмары или флешбэки – самопроизвольно всплывающие неприятные воспоминания (2), чрезмерная эмоциональная реакция на напоминания о травме (3), избегание мыслей или событий (4), симптомы перевозбуждения и эмоциональной реактивности(5), негативные изменения в настроении(6), проблемы с памятью (7), нарушение социального функционирования (8), невозможность испытывать положительные эмоции(9).

Полноценная EMDR терапия не сводится к устранению тревожащих воспоминаний. Она направлена на конкретную проблему, помогает справиться не только с событиями прошлого, которые запустили психологическую проблему, но и ситуационными триггерами, которые поддерживают ее в настоящем, а также с ожиданиями того, что эта проблема может вновь возникнуть в будущем.

Мишень EMDR — не просто изолированное воспоминание в узком смысле этого слова.  Когда память о травмирующем событии сохраняется дисфункциональным образом, возникает искажение не только в воспоминании о прошлом, но и в восприятии настоящего и прогнозировании будущего.

ЧТО БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТОМ ТЕРАПИИ:

1. Разрешение травматического воспоминания
2. Встраивание события в нарратив жизни и базовое самосознание таким образом, чтобы произошла следующая оценка воспоминания: «Да, это случилось. И это уже позади».
3. Повышение самооценки

Искажение восприятия настоящего является наиболее распространенной причиной, по которой люди и приходят к терапевту.

Люди, пережившие травму, постоянно находятся «начеку», и эта бдительность относительно возможных опасностей причиняет им множество неудобств:

• нарушение сна;
• невозможность радоваться жизни;
• напряжение и недовольство собой вследствие неспособности контролировать эмоции.

Кроме того, неразрешенное травматическое воспоминание может искажать прогнозирование будущего — развивается чувство безнадежности или страха от того, что будущее будет повторением прошлых страданий, хотя для этого нет почти никаких оснований.

EMDR эффективно коррелирует и устраняет подобные искажения путем интеграции материала воспоминаний, который хранился отдельно с момента травмы, и поведения клиента к адаптивному разрешению беспокоящего воспоминания.

Ключевым элементом эффективности EMDR-терапии является двойное внимание – способность клиента одновременно осознавать безопасность настоящего момента, свои позитивные личностные качества и сильные стороны, и осуществлять доступ к материалу травматических воспоминаний.